Выполняйте эту разминку перед любой тренировкой. Йога, бег, кроссфит и др. Упражнения для разогрева.

Выполняйте эту разминку перед любой тренировкой. Йога, бег, кроссфит и др. Упражнения для разогрева. 1:34 — Начало упражнений На этом уроке мы хорошо разомнёмся, разогреем мышцы, связки и суставы. Эффективная и быстрая разминка всего тела займёт 12 минут и снизит риск растяжения на тренировках. Этот комплекс можно использовать как отдельную короткую тренировку, например, утром в виде зарядки. —————————————————————————————— После разминки приступайте к практике. Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓ • Плейлист «