Капалбхати

Капалбхати - это процесс выдыхания через нос, при этом во время выдохе должен сокращаться живот. Капалбхати следует выполнять медленно, один вдох за одну секунду. (10 минут.) & Преимущества - Эффективен при диабете. - Улучшает пищеварение и уменьшает проблему газов, кислотности и несварения желудка. - Эффективен при синусите, кашле и простуде. - Уменьшает газообразование, кислотность и ожирение. - Способствует уменьшению жировых отложений на животе - Уменьшает проблемы с легкими, печенью, почками. § С осторожностью Людям, страдающим повышенным кровяным давлением и сердечными заболеваниями, выполнять упражнение медленно. Людям, страдающим язвой, обезвоживанием, следует избегать этой пранаямы. Устраняет заложенность носа и дыхательных путей. Для избежания травм лучше заниматься под руководством инструктора. Приглашаю вас на наши занятия!❤