Подготовительное упражнение (1) дзю иппон кумитэ

Отрывок из книги Джека Демпси “Взрывные удары и агрессивная защита“ ❗Основы «вложения» массы тела в удар. Базой для нанесения сильного удара является приведение в движение веса вашего тела. Существует всего 4 способа вложения веса нашего тела в ударное движение: 1) падение вперед 2) поступательное движение скачком вперед 3) вращение плеч с подключением сильных мышц спины и переносом веса тела с одной ноги на другую 4) движение массы тела вверх – например, при нанесении апперкотов. ☝️ Каждый удар совмещает в себе, по крайней мере, 2 составляющих из 4-х перечисленных. Чем больше составляющих в ударе, тем он сильнее..... 👉 Подготовительное упражнение для дзю-иппон кумитэ...🙏 ☝️