Тренировка на все тело/ Функциональный тренинг/ Кардио тренировка
Группа в Телеграмм
Группа в ВК
Функциональный тренинг – это микс из кардионагрузки и силовых упражнений, он вовлекает в работу все группы мышц комплексно, включая самые труднодоступные. Эти упражнения частично повторяют движения, которые мы каждый день выполняем в обычной жизни. Например, приседания копируют вставание со стула, бёрпи — подъём с пола, проходка фермера — перенос тяжёлых сумок в руках.
Зачем это нужно? В первую очередь, чтобы снизить риск травматизации в повседневной жизни. Например, поднимая тяжёлый мешок, вы будете держать спину ровно и работать ногами, как привыкли во время становой тяги, так что не перегрузите поясницу и не получите травму. Поскольку функциональные тренировки улучшают ловкость и чувство равновесия, в перспективе они помогают снизить риск падений у пожилых людей. Поскользнувшись на льду или мокром полу, вы с большей вероятностью восстановите равновесие и ничего не сломаете.
#зож #сжечьжир #табата #тренировкадома #спорт #упражнения #вздоровомтелездоровыйдух #здоровье #гармонизация #тренировки #тренировкадлядевушек #пп #телочеловека #тренируемсявместе #тренируемсядома #активныйотдых #функциональнаятренировка
4 views
826
310
1 week ago 00:59:13 1
Как взять себя в руки, когда жизнь рушится? Сильная История Эльмиры | Гуру без Цензуры
1 week ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
1 week ago 00:41:42 1
Голубочкин и Петров качают спину
1 week ago 00:47:43 1
HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!
1 week ago 00:13:15 1
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
1 week ago 00:17:12 1
Тренировка в лесу |находки на Вб | готовка | уютный влог | полезный ужин | многослойность
1 week ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
1 week ago 00:22:33 1
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
1 week ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
1 week ago 00:08:59 1
Расширение Сознания 1 неделя 1 день 2 часть
1 week ago 00:08:30 1
Расширение Сознания 1 неделя 1 часть
1 week ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
1 week ago 00:35:45 1
ТРЕНИРУЕМСЯ КАК ЧЕМПИОНЫ С ВАСИЛИЕМ ЕРМАКОВЫМ / ИГОРЬ БРЮХОВ / КАЧАЕМ СПИНУ
1 week ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
1 week ago 00:03:56 1
20, 21 и 22 упражнения Сэнфорда Беннетта
1 week ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
1 week ago 00:27:28 1
КАК ЛУЧШЕ РАЗВИВАТЬ РЕБЁНКА в ТЕННИСЕ? ВЯЧЕСЛАВ БУРОВ ОТВЕЧАЕТ на ВОПРОСЫ
1 week ago 00:20:59 1
ИНВЕНТАРЬ ПЛОВЦА | ЧТО ПОМОЖЕТ ВАМ РАЗНООБРАЗИТЬ ТРЕНИРОВКИ
1 week ago 00:04:25 1
Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет//Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях!
1 week ago 01:09:01 1
Йога - занимаемся вместе. Занятие от 6 января 2024 года.
1 week ago 00:11:03 1
ДУХОТА ОТВЕЧАЕТ НА КОММЕНТАРИИ # 4 | @user-kc4ku2oi4s Сергей Духота ( первая часть)
1 week ago 00:00:56 1
Женственная спина за 1 неделю: комплекс упражнений
1 week ago 00:03:24 1
Фонарик — главное упражнение новичка | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве
1 week ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!