Динамическая растяжка.

В беге по пересеченной местности, очень много внимания нужно уделять гибкости. По ходу гонки нам приходиться бежать по нестабильной поверхности и совершать много прыжков. Для более эффективного бега ваши мышцы должны быть достаточно эластичными. В данном видео мы показали один из вариантов динамического стрейчинга. Рекомендуем выполнять 2-3 раза в неделю. Делать нужно каждое упражнение 20 - 50 секунд, отдых между сериями 2 - 3 минуты. Количество подходов, нужно увеличивать постепенно. Дмитрий и Екатерина Митяевы - Adidas Terrex . Специально для