ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ЗАНЯТИЕ В ЗАЛЕ

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ЗАНЯТИЕ В ЗАЛЕ? Работа вне льда - важнейшая и неотъемлемая часть подготовки фигуристов. Какая она бывает у нас: 🤸‍♀️ОФП; 🤸‍♀️СФП; 🤸‍♀️хореография; 🤸‍♀️танцевальная подготовка. Сегодня несколько слов об общей и специальной физической подготовке - ОФП и СФП. Дело в том, что, ввиду небольшого количества часов в неделю, нам приходится вмещать эти два вида занятий в одно. Нелегко, но вполне возможно👌И именно поэтому для того, чтоб выжать максимум пользы из отведённого времени, мы составляем чёткую программу каждого занятия, с учётом текущих задач и планов развития каждого спортсмена, и делим эту программу на блоки упражнений. Блоки эти меняются в течение недели и дают возможность многое успеть, охватить все аспекты подготовки. Вот эти блоки: 💪 разминка; 💪 скакалка; 💪 координационный блок: координационная лестница, работа с мячиком, упражнения по диагонали; 💪 подкачка: пресс, спина, руки, ноги, стопы, укрепление суставов; 💪 работа на степ-платформах; 💪 статика (включая работу на балансировочных по