Верхняя трапециевидная мышца к лопатке, поднимающей лопатку, поворачиваясь постепенно, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте в нейтральное положение и положите правую руку над головой. Используя вес только головы, растяните трапециевидную мышцу, позволив голове упасть в сторону, контролируя и немного увеличивая растяжение в конце движения. Задержитесь, выдохните и вернитесь в нейтральное положение. Слегка поверните голову и повторите растяжку, а затем поверните голову немного дальше и снова потянитесь. Повторите движение для другой стороны. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Шейный #Стул #Сгибание #Независимый #Лопатка #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___статическая