Соматический урок для нижней части спины

Соматический урок можно использовать для снятия напряжения в нижней части спины. Все движения выполняются медленно и не спеша, без лишних усилий. Не стоит выполнять эти упражнения, если при выполнении ощущается излишний дискомфорт или боль.