Что такое соматика, соматическое движения? #соматикаханны #нейрофитнес #восстановление
Сома - это живое тело, опыт от первого лица, переживаемое “я“, способное ощущать и воспринимать себя. Т.е. ощущение тела изнутри, нами самими.
Соматика - это “искусство и наука о процессе взаимосвязи между сознаванием, биологической функцией и окружающей средой, где все эти три фактора понимаются как синергетическое целое“. Томас Ханна
“Хронически напряжённая мышца подобна мотору, который невозможно выключить. Она продолжает работать и сжигать энергию“. Томас Ханна
Если человек не может чувствовать, он не может отличить одно действие от другого (он не чувствует разницу). Совершенствование чувствительности - это более тонкое и совершенное управление движениями.
Это помогает уменьшить усилие при движениях, что влечёт снижение расхода энергии, т.е. нет лишних движений, напряжений. Выполняя даже сложную задачу, движение расход энергии будет меньше, мы можем более расслабленно сделать.
Чувствование связано с работой мозга, оно связано с движением. А оно с мышлением.
⠀
Именно соматические тренировки (движение) помогают, ведь:
1. Нервная система занята преимущественно движением. 2/3 мозга созданы для движения
2. Качество движения различить легче (чем мышление)
3. Любое действие начинается с мышечной деятельности
4. Движения отражают состояние нервной системы. Поэтому нужно улучшать функционирование мозга и нервной системы
5. Движение (тело) - основа сознания.
Большая часть того, что внутри нас скрыто пока не достигнет мышц (смех, страх...).
И после проявления в теле мы начинаем осознавать (смех, страх...)
6. Дыхание - это движение
Пробный урок соматической практики
Программа “Расслабление Антистресс“
Урок на тему стресса, работы мозга и эмоциях. Здесь про сенсорную кору, как мозг видит тело
Ссылка на анкету для бесплатной консультации
Для кого может подойти эта консультация:
🔸Кому сложно расслабиться перед сном
🔸Кто не может выспаться не смотря на нормальное количество сна
🔸Кто чувствует усталость, упадок сил
🔸Кто тяжело реагирует на стрессовые ситуации. Есть повышенная раздражительность, тревожность, ухудшилась концентрация, внимание
🔸Кому нужно выдохнуть, выйти из вечной гонки
🔸Кто не может убрать отëки, похудеть даже занимаясь фитнесом и соблюдая питание
🔸Кому не хватает лëгкости движения, чувствует скованность
🔸Кому нельзя заниматься обычным фитнесом
🔸У кого есть боли в теле, суставах, головная боль
Вы можете мне написать в: ⬇️
Телеграмм: @TatyanaGolozubova
Почта: tatyana_g85@
1 view
191
47
2 days ago 01:04:54 5
“Кто говорит, что мы что-то у кого-то украли, тот грешит безбожно!“ // Историк про наследие ВКЛ
2 days ago 00:10:45 3
😱 Густота крови, тромбообразование и агрегация эритроцитов: разбираемся в деталях
2 days ago 00:07:06 1
Так вот где Боги живут. Смотри до конца | Сон Разума
2 days ago 00:11:30 1
ЭТИ сложные АККОРДЫ на гитаре можно сыграть ОЧЕНЬ ЛЕГКО! Я просто беру...
2 days ago 00:29:19 1
Загадка Зеркальной Вселенной: Хиральность на Земле и в Космосе
2 days ago 00:04:02 1
Я московский озорной гуляка!!!Вспомним 80-90?!!
2 days ago 01:48:42 2
Правительство воры, народ рабы, Россия АО - иллюзия страны. Выход должен быть - выход есть.
2 days ago 00:49:19 1
БОГ ЕСТЬ? Правда о Религии и Происхождении Человека
3 days ago 00:17:08 11
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
3 days ago 00:27:54 1
۩⛔ФАТАЛЬНАЯ ОШИБКА ТЕПЛОГО ПОЛА |Вред теплого пола | Полы в ЧАСТНОМ ДОМЕ |Демонтаж теплого пола۩
3 days ago 00:04:36 1
Бессмертный хит. Сидни Ром “Hearts“ (1982г)
3 days ago 00:03:36 1
Песенка об Одессе. Булат Окуджава.
3 days ago 00:21:47 12
Обзор предложений по продаже квартир в Марианских Лазнях. Январь 2025.
3 days ago 00:04:43 1
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
3 days ago 04:30:18 2
Волков – что происходит с ФБК / вДудь
4 days ago 00:10:33 1
Нашли допотопный чугунный мост , спрятанный в центре города
4 days ago 00:04:11 1
Ракета Искандер с воздушным подрывом рванула над КП танкового батальона в Яблоновка Сумской области
5 days ago 00:50:52 8
“УЖЕ ХОТЬ ЧТО-ТО“ — Пока не то
5 days ago 00:09:58 2
Вот такой была ужасная ЖИЗНЬ СЕКСУАЛЬНЫХ РАБЫНЬ японской армии во 2-й Мировой войне
5 days ago 00:01:00 1
Раздуло верхний патрубок радиатора? Жди беды!
5 days ago 00:07:16 1
Новости ВИП прорубь.Недорого
6 days ago 00:07:53 1
5 НОВЫХ СХЕМ МОШЕННИЧЕСТВА: как не стать жертвой?
6 days ago 02:15:48 1
Славянская книга смерти. Уход из мира Яви по законам русского духа
6 days ago 01:30:06 1
ФИЛЬМ ПОРАДУЕТ ПО ПОЛНОЙ! [ СЕСТРЕНКА ] Русские мелодрамы Сериалы новинки 2018 hd на канале.