Ицюань (625 день) Спец. разминка / Удары по мешку / Чжан Чжуан / Фали

Ицюань - каждый день! Методика боевой составляющей стиля. Онлайн тренировка. План тренировки: Специальная разминка Отработка Чжи Цюань, Хэн Цюань, Цзуань Цюань и Цзай Цюань по мешку (15 раундов по 2 минуты с минутным отдыхом) Ченбао Чжуан - 10 минут Няо Нань Фей - 10 минут Цюаньфа Фали Проработка спиральной силы - Лосюань Ли с выходом на Шень Гуй Чу Шуй и спец. столбы. Жоугун. Онлайн-тренировка в Мурманск в Мск. ‼️ Полезные ссылки: ✅ КЛАССИКА ИЦЮАНЬ #10. РАБОТА НА СНАРЯДАХ: ✅ Ицюань Москва / Особенности ударной техники Ицюань / Фали / Работа на мешке (): ✅ Школа Ицюань-214 / Yiquan School / Подготовка к Саньшоу / Бег с ударами / Мастер Яо Ченжун: ✅ КЛАССИКА ИЦЮАНЬ #9. УДАРЫ КУЛАКОМ И НОГАМИ: