Бокс/кикбоксинг Упражнения на пресс ч1 Верхний пресс

Рассмотрим основные упражнения на верхний пресс, которые используются в тренировочном режиме боксера и кикбоксера: 1- Отрываем лопатки от пола 2- Подъем туловища к согнутому колену 3- Подъем туловища в седе ноги врозь с ударами в носок 4- Отрываем лопатки и пытаемся достать пятки 5- Подъем туловища к согнутым ногам до касания колен локтями 6- Пружинистые подъемы туловища к поднятым ногам, достаем носки ног 7- Подъем туловища с махами руками