Тренировка для мышц пресса / 20 минут / плоский живот

🔥 Тренировка поможет вам укрепить мышцы кора, правильно активировать мышцы живота в связке с дыханием ✅ Выполняя эту тренировку 2-3 раза в неделю уже через 3 недели заметите, как валик на животе уменьшился и живот стал меньше!#плоскийживот #мышцыпресса ✅ Для большего эффекта можно повторить упражнения из видео в ДВА подхода ____________________________________________________________________ Хочешь больше полезной информации про правильные тренировки и здоровый образ жизни? ✨Подпишись на мою страницу✨ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Прежде чем приступить к этой тренировке, рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским специалистом в случае наличия противопоказаний или болевых ощущений в суставах. Если во время выполнения упражнений возникнут боль или дискомфорт, следует немедленно прекратить тренировку. Вы осознаете и соглашаетесь с тем, что выполнение упражнений представляет определенные риски, и несете за них полную ответственность. Автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые могут возникнуть в результате выполнения упражнений. Если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем, помните, что тренировку необходимо адаптировать под себя. Использовать модификации, вспомогательные техники (о которых в том числе автор может упоминать в видео), отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и осознанно!