Мандала-медитация тишина ума.

Когда желание исполнилось, то на минуту вы счастливы. Если вы всмотритесь внимательно, то вы увидите, что счастье доставляет вам не сам объект. В этот момент отсутствует желание, и ваш ум пуст. Это пустота доставляет вам счастье. Пападжи Примите удобное для вас положение. Расслабьтесь, отпустите мысли и переживания. Улыбнитесь себе:) Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Дышите ровно. Направьте взгляд в центр мандалы. Далее попробуйте расфокусировать взгляд, смотрите будто сквозь нее. Просмотр не должен вызывать дискомфорт. Позвольте себе наслаждение цветом, узорами и расслабляющей медитативной музыкой. Практика созерцания мандалы позволяет обрести гармонию и покой. Узоры мандалы источают тончайшие вибрации, способствующие остановке внутреннего диалога, просветлению ума. Приятного просмотра и удачных практик:) Music generated by Mubert