Гиревой Ад. Тренировка для тех, кто хочет взять гирю побольше.

Комплекс “Гиревой Ад“ - круговая тренировка с самыми простыми упражнениями, которые помогут адаптироваться к работе с гирей бо́льшего веса. Комплекс представляет собой тренировку по схеме 12-9-6. Комплекс я задумал на 5 кругов. Допускаю и другие варианты (2,3,4,6). Особенно адские ребята, могут делать по схеме Данте - 9 кругов. Я уверенно работаю с гирями 32 и 40 кг. для ролика использую гирю Heavy Metal 50 кг. Для меня этот вес пока что является оптимальным (с гирей 60 кг в швунге левой рукой я точно не справлюсь)