Брутальная прокачка трицепса с собственным весом и гантелями

Телеграм канал Моя книга «Рельеф» - Моя книга «Про питание» - Получить 2 книги - В этом видео я покажу классные упражнения, чтобы заставить трицепсы стать больше. Основные мышцы плеча с задней стороны это трицепсы, которые разделяются на длинный, медиальный и латеральный пучки и другие мелкие, но не менее важные. Трицепс составляет около 70% массы плеча, остальное приходится на группу мышц бицепсов. Чтобы трицепсы были пропорциональные и сильные, необходимо выполнять упражнения по всем областям, напрягая и сокращая их под разными углами. В тренировке трицепсов я использую собственный вес и гантели. Упражнения: 1 - Обратные отжимания с упором на тумбу (можно с доп. весом) 2 - Трицепсовые отжимания на брусьях 3 - Разгибание гантелей на трицепсы лежа 4 - Обратный французский жим *** #накачать_трицепс #тренировка_трицепсов #смирнов_трицепсы *** Музыка Soft and Furious - Craving Ending Сайт Лицензия