Тренировка ног за 8 минут - Второй уровень - No Music

Здесь сохраняются принципы базового уровня, однако увеличивается интенсивность, сокращается время отдыха между упражнениями, а также корректируется недельное расписание. Добавляются упражнения продвинутого уровня, такие как «ДжекПопрыгунчик». Это упражнение прекрасно стимулирует квадрицепсы и бёдра, одновременно усиливая аэробную нагрузку. Идеально для тренирующихся среднего уровня (мужчин и женщин).