Золотой петух стоит на одной ноге. Упражнение для здоровья и долголетия.
Эта асана - одна из любимых у моих учеников.
Она не сложная, выполнить ее сможет любой человек, даже с невысоким уровнем двигательной культуры. Но эффект от нее - огромный.
балансовые асаны - вообще очень полезны. Не зря им отведен большой раздел в хатха йоге, да и потому же в других оздоровительных системах тоже много упражнений на баланс и равновесие.
В своих тренировках, позу “петух стоит на одной ноге“ я применяю как заключительную после блока упражнений на одной ноге на мышцы, обслуживающие тазобедренные суставы (отводящие, приводящие, мышцы передней поверхности бедра, ягодичный комплекс и т.д.).
В этой асане можно успокоить ум и избавиться от напряжений от предыдущих упражнений и еще глубже почувствовать свое тело и опору.
Но можно ее практиковать и как отдельную мини тренировку. Просто в течении дня иногда становиться на одну ногу и стараться закрыть глаза.
Практикуйте и будьте здоровы.
В видео - отрывок из тренировки онлайн, где я подробно показываю один из способов выполнения этой асаны.
Смотрите видео, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал
я отвечаю на каждый “умный“ ваш комментарий. не стесняйтесь задавать вопросы.
здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн -
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) -
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения
группа в вк здесь -
поддержать автора и его деятельность, а также получить доступ к архивным развивающим материалам (статьям и видео) - подписаться здесь
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы, вместе со мной научитесь практиковать медитацию и пранаяму..
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
1 view
470
113
7 months ago 00:14:34 1
Упражнение от всех болезней Учимся жить без таблеток
7 months ago 00:02:48 24
Упражнение “Золотой петух стоит на одной ноге“
7 months ago 00:05:37 1
Омоложение организма: 2 простые тибетские техники
7 months ago 02:15:41 1
Римский-Корсаков. Золотой петушок. Большой театр. Дирижер Светланов (1988)
7 months ago 00:04:31 1
Золотой петух стоит на одной ноге. Упражнение для здоровья и долголетия.
7 months ago 00:01:52 1
Первая монета Руси - деньга Дмитрия Донского 14 века
7 months ago 00:02:48 1
Упражнение «Золотой Петух Стоит На Одной Ноге»
7 months ago 00:11:04 1
Зачем закрывать глаза в упражнении "от всех болезней"?
7 months ago 00:29:00 3
Петербургский романс. Фильм 1. Валерий Агафонов
7 months ago 00:03:08 251
20231017_174707Эрмитаж.Часы “Павлин“.«Павлин» — часовой автомат работы мастерской английского механика Джеймса Кокса и мастера
7 months ago 00:07:14 1
Рекомендации на 12 ноября. Готовимся к новолунию. Завершаем, убираем, подводим итоги.
7 months ago 00:38:40 4
фильм-балет «Шехерезада» в постановке М. Фокина. 2002.
7 months ago 02:00:46 4
Возвращение Жар-Птицы балеты: «Петрушка», «Жар-Птица» и «Шехерезада» в постановке М. Фокина. 2002.
7 months ago 00:00:21 331
Ибо и Лю Сяоши
7 months ago 00:10:16 1
Бешеный Джек Пират - 8 Серия (Кораблекрушение)
7 months ago 00:20:32 1
Бешеный Джек Пират - 9 Серия (Ужасный Драклия)
8 months ago 00:10:16 1
Бешеный Джек Пират - 10 Серия (Сокровища Безмозглого, Замшелого, Криворукого Торгаша)
8 months ago 00:10:15 1
Бешеный Джек Пират - 11 Серия (999 удовольствий)
8 months ago 00:09:04 2
Сергей Есенин - Где ты, где ты, отчий дом
8 months ago 00:10:08 1
Бешеный Джек Пират - 12 Серия (Неприятный инцидент со снежными троллями)
8 months ago 00:10:53 1
Сказка о рыбаке и рыбке. Сказка Пушкина о Золотой рыбке. Слушать и смотреть сказку.
8 months ago 00:05:36 2
Самое простое и самое эффективное упражнение от всех болезней. Золотой петух.
8 months ago 00:10:15 1
Бешеный Джек Пират - 13 Серия (Знакомство с крабом)
8 months ago 00:20:45 1
Джин-Джин из страны Пандаленд - 1 Серия (Панда-мания)