Топ-10 полезных привычек в начале и в течении дня. Мой список дел в описании
Еще на Бали записал видео про список дел. Это должна была быть заставка к более длинному выпуску, где я рассказываю про свои списки, как они помогают, какие есть у меня лайфхаки и тд.
⠀
К тому моменту списки я вести перестал и не записал видео, которое было уже не актуально.
⠀
Заставка при этом получилась цельной и самобытной. Пункты, которые в ней есть, я практикую до сих пор и они для меня очень ценны. Каждый из них меня наполняет и выстраивает состояние на весь день.
⠀
⏰ ранний подъем до 6 утра. Высвобождает много ресурса поделать все свои штуки и удлинить активную фазу дня
⠀
🛌 уборка кровати - первый маленький успех. Чистота в пространстве - чистота в мыслях
⠀
📖 записи в дневнике — прекрасная практика для генерации и фокусировки мыслей, идей, развитие мозга через мелкую моторику. Гении вели дневники.
⠀
💧 пить много воды — Очень важно восполнять водный баланс. Работа мозга расходует много жидкости.
⠀
💪 зарядка. Тут все понятно. движение - жизнь
⠀
🍲 завтрак — он у меня как практика. Легкий, неспешный, наполняющий. Я стараюсь утром есть немного и легкую пищу. Больше овощей и фруктов, меньше мучного.
⠀
🌊 Плавание — если у меня есть доступ к воде - море/бассеин, то я стараюсь плавать утром. Если нет - раз-два в неделю отправляюсь в бассеин. Соединение с водой - важная практика. Вода забирает много лишнего в себя.
⠀
🧘 ментальные упражнения — медитации, визуализации, музицирование, алтарь туда же. Все, что собирает мои мысли и углубляет внимание в себя
⠀
🏃🏼пробежка — дает мне подъем деятельной энергии. После нее мне хочется заниматься делом.
⠀
🚿 холодный душ — мощно тонизирует, пробуждает чувственность, собирает.
⠀
Всегда рад, что ты лайкаешь, сохраняешь и репостишь мои видео. Еще больше мне нравится делиться с тобой мыслями в комментах. Находить что-то новое. Слышать и чувствовать, что слышат меня. Мне это важно и это заряжает меня вдохновением 😌🙏
3 views
378
111
1 month ago 00:42:12 1
Лоскутный эфир 547 Как сделать подушку «Кот» собственными руками? Портрет вашего любимца в лоскутах
1 month ago 01:39:36 1
Обзор самого дорогого дома 3000 м2 на Рублевке в современном стиле “Why?”
1 month ago 01:03:30 1
Тренды SEO-продвижения тематики Gambling в 2024 году
1 month ago 00:00:00 1
НОВОЕ СОБЫТИЕ / ИГРАЕМ РЕЙТИНГОВЫЕ МАТЧИ 💙 СТРИМ WARFACE + GTA5RP
1 month ago 00:33:14 1
ВСЕ по 250р vs ВСЕ по 300р / Обзор ДЕШЕВЫХ ресторанов / Fix Kitchen vs DuckStars / Здесь мы не были
1 month ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
1 month ago 00:20:51 1
КАК ЛОВИТЬ МНОГО КАРПА в ХОЛОДНОЙ ВОДЕ❓ КАРПФИИШИНГ ранней ВЕСНОЙ! Практические советы! Урок 3
1 month ago 00:08:48 1
3 рецепта Жиросжигающих супов на которых я похудела на 55 кг. Так вы еще не готовили
1 month ago 01:12:18 1
Отмена крепостного права в России: причины и последствия / Уроки истории / @MINAEVLIVE
1 month ago 00:07:45 1
ТОП-10 САМЫХ БЫСТРЫХ САЛАТОВ! Готовятся за 10 минут!
1 month ago 00:36:07 1
ВИЗАНТИЙСКАЯ ИМПЕРИЯ: Расцвет дипломатии, крещение Руси и сельджуки / Уроки истории / @MINAEVLIVE
1 month ago 00:14:39 1
10 БЕСПЛАТНЫХ СПОСОБОВ УСКОРИТЬ НОУТБУК
1 month ago 00:15:34 1
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ моды для обновленного Ведьмак 3 некстген
1 month ago 00:21:17 1
Топ кустарников для живой изгороди
1 month ago 00:28:16 1
ТОП 20 фишек и лайфхаков VAG (Полная версия). Jetta, GOLF, Bora, Caddy, passat, Tiguan, Polo
1 month ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
1 month ago 00:21:10 1
Топ 10 вещей для похода с Алиэкспресс 23-24
1 month ago 00:30:19 1
ТОП 5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! Аудиокнига NIKOSHO
1 month ago 00:08:14 1
Не трать время на биржи фриланса! Альтернативы фриланс биржам
1 month ago 00:29:16 1
Египет Топ 10 лучших отелей в безветренных бухтах 2024 по отзывам туристов, Шарм эль шейх отдых
1 month ago 00:28:16 1
Электропроводка. ТОП-10 правила электропроводки.
1 month ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
1 month ago 00:08:57 1
Как убрать ЖИР на ЖИВОТЕ и боках. Топ 5 продуктов для ПОХУДЕНИЯ
1 month ago 00:16:22 1
Как убрать побочные эффекты сахара, хлеба и алкоголя?🧐