ХОЧЕШЬ КРУТУЮ РАСТЯЖКУ? ТЯНИ ПЕРЕДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА

Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Прогресс в растяжке и шпагате зависит от того, насколько растянута передняя поверхность бедер! Сегодня мы займемся этой группой мышц 💪 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - Итак, растянуть переднюю поверхность бедра необходимо для хороших прогибов и шпагатов. А также - для общего тонуса, разгрузки поясницы и коленей, здоровья и правильной работы всего тела! Это - не самая простая задача. Если тебе не приходилось растягивать эти мышцы ранее, то, скорее всего, они успели “забиться“ и слегка “одеревенеть“. Именно поэтому сегодняшняя тренировка начнется с разминки, призванной разогреть и подготовить тело к дальнейшим упражнениям. Дальше начнется основная часть комплекса - растяжки. Делай все размеренно и осторожно. Все обязательно получится! 😘 Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 Список упражнений: === 0:19 Разминка 4:17 Растяжка и наклоны на одной ноге 6:53 Растяжка в выпаде 8:38 Растяжка лежа на спине со сгибом одной ноги 13:13 Растяжка лежа на спине со сгибом обеих ног === SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - Студии SM и офлайн-направления - Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -