Перегрузочные травмы в беге или что бывает после марафона

Как избежать перегрузочных травм в беге? В преддверии марафона этот вопрос особенно актуален. 18 сентября в 19:30 в «Кант Лекторий» на эту тему мы пообщаемся со спортивным доктором из «Клиники Темичева Горковского» Аленой Шумаевой. 80% бегунов травмируются ежегодно, популярность марафонов также растет, но также с ними связан и большой процент травм. На лекции мы разберём ошибки в тренировочном процессе, которые совершают почти все, и чем опасен марафон для неопытных бегунов. Узнаете правило 10% и почему его недостаточно. Алена расскажет про топ-3 травмы бегуна и как научиться слышать первые сигналы тела. Разберём отличия шинсплит от стресс-перелома большей берцовой кости. Поймём, почему болит колено (ITBS) и пятка (плантарный фасциит). Обсудим и попрактикуем полезные силовые упражнения, алгоритм действий при боли и многое другое. Готовьте ваши вопросы! Ждём всех на встречу по адресу: Москва, Электролитный проезд, д. 7, корп. 2, ресторан «Шале». Прямой эфир лекции будет проходить на нашем YouTube-канале и ВКонтакте. Регистрация Спикер: Алёна Шумаева – врач ЛФК и спортивной медицины, реабилитолог. ---------------------------- Бонус для участников лекции: скидка 10% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах Кант по промокоду «москвалекторий». Условия скидки: - Скидка действует в интернет-магазине и во всех оффлайн магазинах. - Период действия: - - Скидка 5% суммируется с ценниками Sale. - Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS. - Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «кантлекторий» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине. ---------------------------- Магазин Кант Youtube-канал «Кант» @TVKANT VK Video @kant VK группа «Кант» ​​ Канал «Кант» в Telegram - «Кант Лекторий» (вся информация о лекциях и мероприятиях в разных городах) ----------------------------- В видео возможно упоминание Инстаграм и Фейсбук. Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности.