Шпакметод_зарядка 50+. Андрей Ургант и Алина Шпак

Всем привет! Я Алина Шпак. Тренер по дыхательным и энергетическим практикам. Краса России, тренер года 2020. Тренирую как профессиональных спортсменов, моделей и звезд шоу-бизнеса, так и просто мужчин и женщин, которые хотят быть здоровыми и красивыми с минимальными усилиями и максимальной отдачей! Сегодня у нас будет тренировка с известным актером театра и кино, великолепным мужчиной, отцом Ивана Урганта-Андреем Львовичем Ургантом! Тренировка называется #шпакметод_зарядка 50 Подходит и для мужчин и для женщин. Позволяет оставаться в тонусе, преумножать свой энергетический заряд, а также прекрасна как профилактика Ковид или в качестве помощи в интенсивной терапии после него. Дыхание делается по принципу: вдох на 2, выдох на 6. Каждое упражнение делается по 10 раз, занимаемся утром натощак. Все подробности есть в моей книге «Ешь, пей, дыши, худей»: Сохраняйте, ставте лайки, рассказывайте своим мамам, бабушкам, пусть присоединяются в наши ряды стройных, здоровых и вечно молодых! Подписывайся на меня в инстаграм: Для встречи на моих марафонах: