💚Эффективный БИОХАКИНГ: 12 Способов Быстро Улучшить Себя. | FIT4LIFE

-Плейлист OLD FIT4LIFE: 00:00:03 Введение в биохакинг 00:00:35 Понятие биохакинга 00:02:28 Влияние внешних факторов 00:04:19 Примеры негативного воздействия 00:05:14 Первый инструмент биохакера – трекинг 00:07:04 Осознанность через трекинг 00:09:32 Вторая фишка – уменьшение кайфа 00:11:14 Влияние комфорта на организм 00:12:00 Влияние внешней среды на организм 00:12:57 Взаимодействие с миром 00:14:37 Медитация 00:18:43 Влияние музыки 00:22:25 Контроль над музыкой 00:24:01 Состояние потока 00:25:45 Как достичь состояния потока 00:27:36 Благодарность 00:30:29 Влияние медиа 00:32:56 Манипуляции через медиа 00:34:58 Позитивный круг общения 00:35:55 Влияние негативных людей 00:37:42 Влияние нытья 00:39:04 Питание и его влияние 00:44:15 Влияние сахара 00:46:48 Периодическое голодание 00:47:44 Важность интервалов между приемами пищи 00:48:39 Генетическая активация и частота питания 00:49:10 Влияние инсулина на жиросжигание 00:50:25 Периодическое голодание 00:51:11 Важность тренировок 00:52:36 Польза тренировок 00:54:34 Регулярные тренировки 00:55:26 Заключение и рекомендации