Поза кобры | бхуджангасана | поза йоги отстройка | хатха йога
Поза кобры | бхуджангасана | поза йоги отстройка | хатха йога
🔴Противопоказания
-травмы спины
-запястный синдром
-головная боль
-беременность
-менструация
-защемление и смещение межпозвоночных дисков
-позвоночная грыжа
-заболевания внутренних органов брюшной полости в острой стадии
-острые стадии радикулитов
✅Польза:
-укрепляет позвоночник
-укрепляет ягодицы
-растягивает грудную клетку, плечи и живот
-расширяет диафрагму и область сердца
-стимулирует органы брюшной полости
-снимает воспаление седалищного нерва
-помогает снять стресс и усталость
-укрепляет глубокие мышцы спины, рук
-улучшает осанку
-расправляет грудную клетку
-стимулирует работу почек и надпочечников
-благотворно влияет на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин
-укрепляет мышцы брюшной полости
-нормализует работу щитовидной железы
-поднимает настроение, дает прилив сил
Удачи в освоении асан Хатха Йоги 🧘🏼♀️
Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам:
Сбер - 4276 3801 5043 3378
Тинькофф - 2200700746354652
Марина Альбертовна К. 🤍
Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени.
Расписание групповых Онлайн практик:
Среда 19:30 легкий уровень
Суббота 9:30 общий класс
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲
🔵ВКонтакте –
2 views
255
75
3 months ago 00:15:30 1
Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день
3 months ago 00:13:37 1
Суставная гимнастика от ультрамарафонца Сергея Шелапугина.
3 months ago 00:00:26 1
Позиция кобры. Выдержки из онлайн занятия #психология #йогакаждыйдень #energy
4 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
4 months ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
4 months ago 00:34:12 5
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ для 50+ | Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
4 months ago 00:43:46 1
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
4 months ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
4 months ago 00:12:36 1
Йога для начинающих. Обучающее видео № 9. БАЗОВЫЕ АСАНЫ.
4 months ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
6 months ago 00:05:56 1
Уштрасана, часть 2. Поза верблюда.
6 months ago 00:13:48 2
Уштрасана, часть 1. Поза верблюда.
6 months ago 00:09:37 1
Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения за 10 минут | ЗАРЯДИСЬ на Хороший день!
6 months ago 00:08:48 1
Йога для начинающих. Обучающее видео № 9.2. Асана №20. Бхуджангасана (Поза кобры).
7 months ago 00:00:51 1
Как я вылечил протрузии и грыжу поясничного отдела | Мой полный комплекс
7 months ago 00:00:17 1
Тест личности: египетский символ, который раскроет скрытую черту характера
7 months ago 00:07:03 5
ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ. 5 ПРОСТЫХ ПОЗ В ЙОГЕ, КОТОРЫЕ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ДОМА. ЙОГА С ЖИВОТНЫМИ
8 months ago 00:37:21 1
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога.
9 months ago 00:13:35 1
10 Упражнений, Чтобы Стать Выше за Одну Неделю
9 months ago 01:19:28 1
Хатха-йога для начинающих и опытных. Комплекс на гибкость, силу, баланс
9 months ago 00:18:05 1
Суставная гимнастика , остеохондроз 55+
9 months ago 00:18:45 1
Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА / Минус 7 кг за неделю!
10 months ago 00:00:25 1
Комплекс для здоровой спины. Сохранить. Выполнять. #здороваяспина #йога #фитнес #спина #ровнаяосанка
10 months ago 00:06:28 10
Урок 22. Сбалансированная тренировка йоги на всё тело (66 мин)