Пилатес продвинутого уровня для похудения с гантелями дома на все тело: пресс, ноги, руки и спину.
Привет всем, сегодня тренировка на все тело по методу пилатес с гантелями. Тренируем равновесие, укрепляем руки, спину, ноги, проработаем мышцы живота. Здесь собраны мои любимые упражнения: на баланс, приседания, вариации планки, кошка, и скручивания на пресс, а в конце стретчинг.
Напомню, что тренировка продвинутого уровня, поэтому не подойдет новичкам, осбоенно если вы восстанавливаетесь после родов и есть диастаз, болят колени и есть боли в спине. Лучше новичкам начать с более простых комплексов, которые тоже есть на канале.
Курс Здоровая спина и красивая осанка предзапись, которая дает скидку
ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам!
Локация для съемки- фитнес клуб Адреналин Европа
Присоединяйтесь к моему инстаргам, где я делюсь подробной информацией о фитнесе и здоровье
Cайт с курсами для здоровья и красивого тела
1 view
611
201
4 months ago 00:22:07 1
КЛАССИЧЕСКИЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ || МЯГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ УКРЕПЯТ СПИНУ, ШЕЮ, ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС
5 months ago 00:25:12 1
Интервальная Кардио Тренировка со скакалкой!
5 months ago 00:43:52 2
ПРОДВИНУТЫЙ уровень ЙОГИ | РАСТЯЖКА + СИЛА + БАЛАНС
5 months ago 00:11:01 1
10-мин продвинутый пилатес для пресса. 10 Min Lower Abs Workout - Advanced Pilates Abs!
5 months ago 00:10:22 1
Как сделать вертикальный шпагат стоя. Стрейчинг. Пилатес
5 months ago 00:40:32 1
Пор де бра с Ириной Пономаревой
5 months ago 00:34:58 7
30-мин продвинутая тренировка пилатес ВИИТ. 30 MIN Advanced Pilates HIIT Workout | Full Body Burn, Sweaty Pilates, Feel Strong, No Repeat
6 months ago 00:19:46 1
Умная тренировка на укрепление пресса + мобильная, здоровая, гибкая спина/smart abs deep workout
6 months ago 00:35:06 1
ПИЛАТЕС для ног и ягодиц - Кэти Смит
6 months ago 00:42:50 1
Пилатес продвинутого уровня для похудения в домашних условиях. Тренировка из онлайн фитнес клуба.
6 months ago 00:57:40 1
ПИЛАТЕС: Продвинутый уровень. Ваш путь к Здоровью, Стройности и Отличному самочувствию!
7 months ago 00:20:40 1
Короткий комплекс МФР на все тело, когда нет много времени. Техники самомассажа на расслабление тела
7 months ago 00:24:45 1
Тренировка для людей с избыточным весом. Тренировка для людей с большим весом. Тренировка дома
7 months ago 00:18:29 1
Пилатес для расслабления поясницы. Пилатес для спины. Пилатес для начинающих в домашних условиях.
8 months ago 00:52:53 1
Продвинутая тренировка с Анжеликой Теселкиной
10 months ago 00:07:24 1
Упражнения для пресса. Roll up и Roll Down. Базовая техника