10 УПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНОЙ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ. Сухое плавание дома. #сухоеплавание #плавание #CapitalTRI
Время когда вы находитесь дома, также можно проводить с пользой для своего плавания и общей физической подготовки. Сергей Бадяк, тренер по триатлону и плаванию в клубе CapitalTRI, рассказал о 10 упражнениях с резиной для плавания, которые можно выполнить дома.
Упражнения с резиной для плавания, иначе говоря - сухое плавание, это комплекс упражнений, направленный на развитие плавательных мышц, имитацию движений плавания и укрепления связок. С помощью этих 10 упражнений, вы сможете развить силу в плавании, проработать все основные мышцы, которые работают в плавании.
Программа online тренировок “Будь дома, будь в форме“ -
В видео перечислены упражнения сухого плавания:
- Начало гребка в плавании кролем
- Концовка гребка в плавании кролем
- Цикл гребка под водой
- Гребки руками попеременно
- Гребки руками смена рук
- Разгибание рук из-за головы(упражнение на трицепс)
- Сведение-разведение рук(упражнение на грудные мышцы)
- Гребки руками в планка(упражнение на стабилизацию и корпус)
- Подтягивание колена к груди(упражнение на переднюю поверхность - бедра)
- Подтягивание пятки к ягодицам(упражнение на заднюю поверхность бедра)
Спасибо за просмотр, надеемся с помощью этих упражнений вы сможете сохранить свою силу и выносливость в плавании.
Мы в соц.сетях⬇
Web:
Instagram:
Facebook:
#сухоеплавание #резинадляплавания #CapitalTRI
1 view
3
5
7 months ago 00:03:07 1
ВСЕГО 4 МИНУТЫ - НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ВОЛОСЫ ПРОПАДУТ НАВСЕГДА // БЕЗ БРИТЬЯ
7 months ago 00:02:52 1
Прыжки через короткую скакалку - техника выполнения
7 months ago 00:00:00 1
27 Сентября! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
7 months ago 00:13:09 1
Разбор заданий школьного этапа ВсОШ 2020 года по физике, 10 класс
7 months ago 00:05:47 1
Первый шаг в робототехнику. Как создать робота своими руками. Виды роботов и их задачи.
7 months ago 00:17:58 1
Как выучить анатомию?
7 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
7 months ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
7 months ago 00:26:07 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой без лишних слов
7 months ago 00:48:41 1
Крайон. Близнецовые Пламена и Родственные Души. Что такое Близнецовое Пламя и как его найти?
7 months ago 00:10:59 1
ВРАЧИ РАЗОРЯТСЯ! Простой массаж уберёт боль в лопатках
7 months ago 00:08:48 1
Суфийское кружение – лекарство от всего! / Практика, которая поможет найти себя!
7 months ago 00:09:05 1
Фитнес для здоровья / Позвоночник, суставы, пресс, ноги / 10 упражнений против старения
7 months ago 00:17:25 1
Нестандартные решения сложных задач
7 months ago 00:13:53 1
ГИПЕРТОНИЯ – как лечить без таблеток: 4 упражнения для снижения повышенного давления
7 months ago 00:05:06 1
Физическая культура 1 класс (Урок№10 - Беговые упражнения из различных исходных положений.)
7 months ago 03:06:28 1
Вариант #3 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
7 months ago 00:13:53 1
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ | Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях
7 months ago 00:06:59 1
ПЕРЕБОР 8-звучный / Правая Рука [Урок 26] Гитара для Начинающих
7 months ago 00:44:37 1
Занятие №4. "Видимое движение звёзд на различных географических широтах".
7 months ago 00:13:44 1
ЛАПША ФУНЧОЗА по-корейски с капустой и овощами Сытный обед за 15 минут Корейская Кухня Люда Изи Кук
7 months ago 00:28:31 1
Мягкий цигун с мастером | Цигун для начинающих | Станислав Казаков
7 months ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
7 months ago 00:06:51 1
Как убрать головную боль с помощью упражнений? Гимнастика шеи для улучшения кровотока