Как за 1,5 минуты нейтрализовать негативные эмоции. Как разгружать себя от внутренних напряжений

Очень простая, но именно во многом благодаря этой своей простоте невероятно исключительная техника для работы с негативными эмоциональными состояниями, для нейтрализации негативных эмоций. Мы пройдемся с вами по нескольким очень важным точкам, как мы будем на них воздействовать. Воздействуем на точки совсем легкими касаниями, просто мягко их стимулируем. Не нужно сильно стучать или разминать, достаточно просто прикасаться пальцем к точке. Первая точка находится в центре ребра ладони. Вторая точка – на внутренних уголках глазницы. Третья точка – на внешнем краю глазницы; Четвертая точка – под зрачком на нижнем краю глазницы (тут чувствуется ямочка под пальцем). Пятая точка – в центре носо-губной складки между носом и губой. Шестая точка – под нижней губой над подбородком. Пока этого достаточно, есть и другие точки, но там более сложный алгоритм. Если парные точки, то совершенно не обязательно делать стимуляцию каждой из них, мы касаемся только той, что слева или справа. Стимулируем точки на протяжении 5-15 секунд, больше не нужно. В итоге 6 точек по 15 секунд на каждую и мы получаем целых 1,5 минуты времени. Это время, которое способен выделить для себя, каждый человек независимо от текущей ситуации. ВАЖНО: когда стимулируете эти точки, мысленно проговаривайте очень простую фразу, это очень важно! Фраза звучит буквально следующим образом: «Несмотря на то, что я, скажем, испытываю эмоцию гнева, злюсь, я все равно безусловно люблю и принимаю себя таким какой я есть». Эта фраза очень важна. Вместо слова «гнев» подставляем то, что вы реально сейчас переживаете. Например, я понимаю, что сегодня я встал в каком-то печальном настроении и, в конце концов, меня «накрывает» депрессия. И я начинаю проходить по всем этим точкам, постоянно проговаривая мысленно эту кодовую формулировку: «Несмотря на то, что я переживаю депрессию, я все равно безусловно люблю и принимаю себя таким какой я есть». И пошли по всем точкам, уделяя каждой 15 секунд. Вы неизбежно почувствуете себя уже несколько минут иначе. Вы можете повторить это еще раз, и еще раз. Хотя, возможно даже одного прохода будет достаточно, если эта эмоция острая и не та, в которой вы живете уже давно. Хронические состояния требуют чуть больше времени. Возьмите себе за правило делать это каждый день. И таким образом постепенно вы начнете разгружать большое количество внутренних напряжений, и вы неизбежно почувствуете себя лучше. Регистрация на мастер-класс LifeUp 2020 - Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Система Здоровья и Развития Смирновых - Школа Развития и Здоровья Вячеслава и Елены Смирновых - Загляните на Facebook - Мы в Instagram -