Опущение внутренних органов, выпирающий живот, недержание и боль в крестце? Делай ЭТИ 2 упражнения

Упражнения для мышц тазового дна, которые важно делать каждой женщине. ✅ ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА: Мои курсы по самой выгодной цене: Снижение либидо, попадание воздуха во влагалище, недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, варикоз, геморрой, боль в крестце, ощущение жара и распирания в области органов малого таза - причиной всего этого является дисфункция мышц тазового дна. Для того, чтобы избежать этих проблем, ВАЖНО работать с тазовым дном, но при этом не нужно спешить делать упражнения Кегеля или укреплять мышцы другим образом. Для начала необходимо снять напряжение с этой области. В этом видео я покажу 2 упражнения для мышц тазового дна, которые помогут их расслабить. Для комплекса нам понадобится полотенце и мягкий мячик для МФР (или 2 носка, свёрнутые в мячик). Выполнять данные упражнения можно каждый день или перед основной тренировкой мышц тазового дна.