Как развить силу, нарастить мышечную массу и улучшить рельеф? Проверенный способ!

Друзья, привет! Я 9 лет работаю тренером, провожу более 200 тренировок в месяц и всё, что я рассказываю, проверено во-первых на практике, а во-вторых я транслирую научную точку зрения. Кто-то скажет теоретическую, на практике может быть всё наоборот. Но когда исследуют множество людей с помощью новейшего оборудования это разве не теория?)) Всех с наступающим Новым годом и приятного просмотра. Больше обо мне тут: #rec657268100 Тайм-коды: 00:00 Вступление 00:14 У мышц нет счётчика повторений 00:35 Грамотный подход 00:44 Два компонента силы 00:53 Развитие силы за счёт ЦНС 01:08 Двигательный рабочий стереотип 01:23 Развитие силы за счёт мышц 02:00 Как выбрать время под нагрузкой? 02:34 Что касаемо рельефа 02:50 Мой опыт 03:07 Моя рекомендация 03:33 Рельеф и дефицит энергии 04:28 Ваши вопросы