Динамическая практика Хатха-йоги на основе Сурья Намаскар. Марина Лысяк

Полноценное часовое занятие по йоге с проработкой всего тела. Комплекс построен на основе “Сурья Намаскар“ с динамическими элементами. Замечательно подойдёт для утренних практик. Первые 10 минут комплекса составляет разминка: полное йоговское дыхание, очищающее дыхание капалабхати и разогрев тела в положении сидя со скрещенными ногами. Это позволит проснуться и приступить к полноценной практике: наклоны, прогибы, скрутки, раскрепощение тазобедренных уставов, бакасана, укрепление спины, перевёрнутые позы и шавасана. Присоединяйтесь, чтобы зарядить свой день новыми силами!