Как научиться делать наули и вакуум живота 🌴 POLI NA PALME

В этом видео я покажу, как научиться делать наули и вакуум живота. Расскажу свой опыт, как я освоила эту технику, а также объясню, чем она полезна. Наули я начала делать, после того, как увидела видео на канале slavyoga () (канал моего мужа, тогда еще мы не были знакомы). Наули и вакуум помогает хорошо промассировать тонкий, толстый кишечники и другие внутренние органы, создает лимфодренажный эффект, тренирует дыхание и укрепляет мышцы пресса, уменьшая жировую прослойку. Нельзя делать вакуум и наули : 👉 Женщинам в период менструации (также 2-3 дня до и после нее) 👉 Беременным 👉 Минимум 3 месяца после родов 👉 Наули не рекомендуется при диастазе. 👉 Детям и подросткам, не достигшим половой зрелости 👉 Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, язвой желудка и (или) 12-ти перстной кишки, туберкулезом и раком кишечника. Надеюсь, это видел помож