Правильные выпады для девочек

Цель округлить внешнюю часть бедра. Фронт. Знаем: выпады это упражнение не предназначено для ягодиц. Важно! Не делайте выпады с весом, не ходите выпадами по залу, не грузите переднюю ногу.