Тренировка для новичков - здоровая и гибкая спина

Данная тренировка направлена на развитие подвижности позвоночника в разных направлениях. Это позитивно скажется на осанке, в целом самочувствии. Поможет снять напряжения с шеи, плеч и поясницы. Тренировка подойдёт для любого уровня подготовки, в том числе - новичков. Дополнительной разминки не требуется. Понадобится коврик и удобная одежда. С осторожностью травмы позвоночника, плечевого пояса в ремиссии.