Как научиться есть мало и редко, и делать это с удовольствием. Как перейти на интервальное голодание

#автономия Как научиться есть мало и редко, и делать это с удовольствием. Как перейти на интервальное голодание. #арошурзнан #малоедение #интервальноеголодание Часто упоминаю малоедение и интервальное голодание. Хорошо бы понять эти моменты, желательно в цифрах. В конце о плюсах более подробно. Вел дневник. В котором отслеживал до 10 пунктов показателей здоровья. Но перестал им заниматься, так как не очень отслеживалась динамика. И много уходило внимания, без наличия результата. Для того, чтобы техника, практика работала важна систематичность. Построение графиков позволяет отслеживать динамику и получать удовольствие от наличия результата. Нужно разобраться, что такое малоедение и интервальное голодание. Как пример у меня есть знакомая, которая ест по чуть-чуть и не очень часто. Но когда мы решили на практике проверить, сколько же она потребляет пищи, при помощи приложения Fat secret, в итоге оказалось, что она по употребленной пище превышает норму. Приложение Fat secret отсле