Нарушение сна. Как заснуть когда не спится? Что делать с телом.

Это видео продолжение темы нарушений сна. Здесь я даю практические действия что делать с телом, чтобы его расслабить и успокоить. #здоровыйсон #здоровье #нарушениесна #радость #жизнь #какзаснуть #бессонница #отсутствиесил #плохойсон #усталость #раздражительность #красота #молодость #долголетие #серотонин #гормонроста #мелатонин Cсылка на предыдущие видео: Как получать удовольствие от жизни зная биоритмы. Циркадные ритмы. Это у вас украли а вы и не заметили. Сон. Как вернуть украденное. Сон. Зачем уничтожают вашу нервную систему. Как восстановить нервную систему. 00:00 - Ну что, совушки, не спится? 00:30 - Рекомендации к предыдущим видео. 01:50 - Первое упражнение на расслабление. 03:10 - Расслабляем мышцы лица. 09:21 - Расслабляем тело . Ступни. 12:28 - Теперь расслабляем мозг. 16:31 - Восстанавливаем дыхание.