ЙОГА УТРОМ на каждый день. ПРОБУЖДЕНИЕ всего тела за 13 минут. Йога зарядка.
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan
Данный комплекс йоги поможет разбудить тело и ум без чашечки кофе) Подарит позитивный настрой на весь предстоящий день.
Мы вытянем и включим в работу мышцы, разогреем суставы и позвоночник.
Отлично подойдет для утра, чтобы проснуться или для любого другого времени суток, чтобы быстро перезагрузить все системы организма.
Данная практика йоги содержит асаны на гибкость, баланс и силу.
😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне “спасибо“ это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
1 view
18
5
2 months ago 00:10:23 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)
2 months ago 02:54:49 1
Д/ф “Я Ведаю, так что и вам придётся“
2 months ago 00:02:14 1
Студент Политеха выпал из окна девятого этажа учебного корпуса (новые подробности)
2 months ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
2 months ago 00:44:13 1
ШОК! Ей 62 а выглядит на 30. Что нужно делать чтобы сохранить молодость?
2 months ago 00:28:19 1
Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2020
2 months ago 01:00:58 1
ШУМ ВОДЫ, Звук Воды, Природный Белый Шум 💦 ШУМ РЕКИ 💦 Звуки Природы Для Снятия Стресса, Сна |🎧
2 months ago 00:11:46 1
Йога для утра: заряжаемся энергией солнца
2 months ago 00:18:15 1
Гибкое тело. Растяжка на все тело для начинающих. Йога для начинающих
2 months ago 00:30:28 1
Бодрое утро с Кундалини Йогой | Вечная Молодость | 30 минут
2 months ago 00:55:35 1
Йога на рассвете | Йога для танцовщиков
2 months ago 00:41:41 1
Клуб, Здоровая спина, 40 минут
2 months ago 00:13:47 1
ЙОГА | 13 минут 🧘🏼♀️ практика для бодрого утра
2 months ago 00:20:25 1
7 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ | 20 МИН
2 months ago 11:54:56 1
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #674
2 months ago 00:30:33 1
Короткие рассказы перед сном✨Уютные истории на ночь
2 months ago 00:17:49 1
ДАВЛЯТЧИН: Ескортниці всіх здали! ОРГІЇ ПАТРУШЕВА. Путін КИНУВ КАБАЄВУ. Гейські ігри в сукнях
2 months ago 00:23:13 2
Перукуа: «Сердце рождено для любви». Утренняя практика глубокого дыхания
2 months ago 00:10:23 1
Как сбросить желчь и запустить свой организм с утра | Почки
2 months ago 00:51:37 1
ШУМ МОРЯ С МУЗЫКОЙ ДЛЯ СНА И РЕЛАКСАЦИИ
2 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
2 months ago 00:20:27 1
Робин Шарма “Клуб «5 часов утра»“
2 months ago 00:03:21 1
Укрепите тело с Позой Дельфина (Ардха Ширшасана) | Йога для начинающих | Наталья Орбу