Уштрасана - поза верблюда для развития и поддержания хорошей осанки.

📈 В этом видео углубленный вариант с подготовкой в динамике, диагональным вытяжением и компенсацией для позвоночника с мягким массажным действием на органы живота. 👍 Данный комплекс рекомендован тем, кто проводит много времени за рулём, перед компьютером или телефоном, против сутулости в шейном и грудном отделах позвоночника. ✔️ Добавьте этот блок после динамических намаскараров - комплексов приветствия Солнца, Луны или Земли. * кто не знаком с ними, вышлю ссылку 💪 Если есть силы и возможность, то можно увеличить продолжительность статичных вариаций асаны, не идя в черезмерный дискомфорт! ☝️Не перегружайте позвоночник, следуйте принципу золотой середины в нагрузке!