10-минутная тренировка для пресса и кора — медленно и контролируемо | Пилатес на пляже

Эта 10-минутная тренировка творит чудеса с вашим прессом и кором, а также укрепляет глубокие мышцы. Мне очень понравилось это место, которое создаёт приятную и спокойную атмосферу для тренировки пресса. Меня вдохновил класс пилатеса, и я люблю медленно и контролируемо тренировать пресс для достижения 11-линейного пресса. Вы можете комбинировать эту тренировку с другими моими упражнениями для пресса или пилатесом для лучших результатов. Кроме того, вы можете выполнять её дома или в любом другом месте.