Меньше времени, больше пользы: Эффективные Суперсеты для развития мощных рук

Этот комплекс упражнений подходит тем, у кого мало времени, но есть большое желание прокачать свои руки. Эффективно тренировать мышцы можно и с помощью суперсетов. Важно подобрать правильную интенсивность и рабочий вес. Тайм-коды: 00:00 - Сгибания и разгибания рук со штангой на наклонной скамье 00:40 - Сгибания рук сидя и французский жим 01:12 - Сгибания рук на нижнем блоке и разгибания рук на верхнем блоке 01:50 - Советы