Про мозг и танцы
В мозге есть отдел, который называется морской конёк, или гиппокамп. Структура эта парная, то есть по одному “коньку“ в каждом полушарии. Гиппокамп мал, да удал: он отвечает за пространственную ориентацию: нейроны гиппокампа создают трехмерную карту местности и сигналят о расположении тела в ней. Все процессы, связанные с балансом и навигацией, происходят благодаря этой структуре головного мозга. Также гиппокамп участвует в переносе информации из кратковременной в долговременную память и, похоже, что без него нам ничего не получится запомнить.
К несчастью, гиппокамп подвержен нейродегенеративным заболеваниям (Альцгеймер, Паркинсон). Но и нормальный процесс старения приводит к дефициту памяти, обучения и пространственной навигации: магнитно-резонансные исследования выявили, что скорость атрофии гиппокампа и близлежащей парагиппокампальной извилины составляет 2-3% за десятилетие, и ускоряется у людей старше 70 лет - до 1% за год. Короче: “усыхает“ наш гиппокамп с годами.
Печально, но не спешим расстраиваться: гиппокамп, к счастью, относится к тем немногим областям мозга, которые способны генерировать новые нейроны на протяжении всей жизни. Исследования показали, что нужно всего лишь приложить некоторые усилия - и даже в возрасте после 60 лет, за полтора года регулярных тренировок объём гиппокампа увеличивается. Например, физические упражнения (фитнес, спорт) стимулируют появление в гиппокампе новых нейронов. При чём в любом возрасте и даже при нейродегенеративных заболеваниях. А идеальными физическими упражнениями для восстановления и развития гиппокампа оказались... танцы. Вырезка из одного из многочисленных исследований:
“...Сравнили влияние 18-месячного танцевального вмешательства и традиционных оздоровительных фитнес-тренировок на объемы подполей гиппокампа и способности к равновесию. До и после вмешательства баланс оценивали с помощью теста сенсорной организации, а объемы ГК(Гиппокамп) определяли по магнитно-резонансным изображениям. Исследовались четырнадцать участников танцевальной группы (67,21 ± 3,78 года, семь женщин) и 12 участников фитнес-группы (68,67 ± 2,57 года, пять женщин). В обеих группах выявлено увеличение объема гиппокампа (преимущественно в левом ГК). У танцоров наблюдалось дополнительное увеличение левой зубчатой извилины и правой основы гиппокампа. При этом только танцоры добились значительного увеличения балансового суммарного балла. Следовательно, танцы - многообещающий кандидат в противодействии возрастному снижению физических и умственных способностей.“
Танцуем.
Музыка: Ludovico Einaudi “Oltremare“
Само исследование тут:
903 views
489
124
2 hours ago 00:13:24 16
Три мощных упражнений на усиление вашей ауры, электромагнитного поля и интуиции
12 hours ago 00:01:07 2
🔴 ЗДОРОВЫЙ МОЗГ И ХОРОШАЯ ПАМЯТЬ ⚫ СОВЕТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ 👌
19 hours ago 00:02:27 329
Награды на любой вкус: батайские каратисты подвели итоги за 2024 год
19 hours ago 00:03:56 89
Футзал в Эльбрусе 9 декабря 2024 год
21 hour ago 00:01:53 5
Большой теннис! Старт тренировки. Соединяем ноги с головой! :)
1 day ago 00:13:08 6
Растяжка для снятия зажимов с шеи и плечевого пояса 15 минут
2 days ago 00:01:07 1
😎 Как развить зрительную память упражнения
2 days ago 00:02:30 24
⚡BACHATA UPGRADE - DAY 1⚡
1 day ago 00:00:49 17
Флайборд на воде, шоу сборной России
2 days ago 00:01:07 1
🤘 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПАМЯТИ ⚠ ХОРОШИЙ МОЗГ 🚫
3 days ago 00:01:00 20.8K
Вращения с удержанием спины — эффективное упражнение, которое улучшает силу и выносливость спины.
3 days ago 00:01:04 1
Он же еще такой маленький - к чему это все, зачем ребенку плавать?
3 days ago 00:14:12 11
Мозг живёт благодаря сонным и позвоночным артериям шеи. Главное упражнение для укрепления шеи
3 days ago 00:01:07 2
💣 Методика тренировки памяти 🔵
3 days ago 00:01:31 6
Стул для занятий для детей с ДЦП | Модель ЦСИЕ.
3 days ago 00:00:37 11
KANGOO jumps Киров
4 days ago 00:04:20 10.4K
Можно ли переворачиваться вниз головой в месячные?/Тренировки и менструация - My Pole Space
5 days ago 00:50:14 775
Дисциплина в тренировках
5 days ago 00:01:02 3.3K
УПРАЖНЕНИЕ 1. МАРШРУТЫ И ПЕРЕХОДЫ
5 days ago 00:11:39 908
Головная боль, мигрень. Остеопатия. Упражнения при головной боли
5 days ago 01:24:39 4
Лети со мной (мелодрама, 2023)
5 days ago 00:01:03 2
🍰 Препараты для похудения в аптеке эффективные дешевые 🔥 Как очень быстро похудеть в животе 🚫