Здесь вы найдете продолжение тренировок серии Metamorphosis by Tracy Anderson на 2-ой год с 7 по 12 месяцы. Трейси разработала эту программу чтобы вы научились слушать и понимать свое тело, она состоит из последовательности структурированных тренировок, которые меняются каждые 10 дней.
Начинается 2-ой год по преобразованию вашего тела. Эта программа более продвинута и основывается на той работе, которую вы проделали в первые 12 месяцев тренировок. Упражнения для преобразования мышечной структуры каждый раз будут бросать вам вызов, а кардио тренировка познакомит вас с новыми танцевальными связками.
Тем, кто хочет похудеть, Трейси рекомендует делать сначала силовую тренировку, а после нее - кардио.
Для занятий потребуются: коврик, гантели (не более 1,5 кг), утяжелители для рук 0,7 кг, утяжелители для ног 0,5 кг, мяч для фитнеса диаметром 16 см, хулахуп диаметром 47 см (18,5 дюйма).
1 view
70
12
3 days ago 00:27:27 1
Day 191-200_t01
3 days ago 00:03:11 1
Arms day 191-200_t01
3 days ago 00:34:52 1
Day 191-200
1 month ago 00:00:00 1
Day 3 | Ring B | October 25 | IBA Youth Men’s and Women’s World Boxing Championships 2024
2 months ago 00:03:20 4
Part 10 The Witch and the Groom
2 months ago 02:03:37 240
Blenders Eyewear x Gareth Emery presents Full Circle Live @ Salt Flats, Nevada (4k)
3 months ago 04:09:27 13
Driving In My Car Song | Four Hours of Little Baby Bum Nursery Rhymes and Songs
3 months ago 04:41:25 41
Vroom! Vehicle Sound Song ⭐ Four Hours of Nursery Rhymes by LittleBabyBum
3 months ago 03:55:44 10
Sony DHC MD919 FULL COMPLETE SET
3 months ago 02:05:00 1
Ori Uplift - Uplifting Only 419 (Feb 18, 2021)
3 months ago 07:20:19 7
OLEG SHOVGAN - DEEP HOUSE SET 1 #deephouse #nudisco #techhouse #дипхаус #2020
3 months ago 02:37:56 93
Peaceful Classical Music | Bach, Mozart, Vivaldi...
3 months ago 00:12:44 3
Обзор недвижимости в жилом комплексе “Кварталы 21/19“ Квартиры в ЖК комфорт-класса глазами строителя
4 months ago 03:24:38 7
Day 1264 (Dandy’s World) FLOOR 39!!! (3 PEBBLES)
4 months ago 00:53:27 1
Crochet Tote Bag - Beginner Friendly
4 months ago 02:54:10 393
BEST OF VOCAL TRANCE 2019 YEARMIX Part 2 (Uplifting Mix) _ TranceForce1