10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков

Сегодня мы пройдем честные 10000 шагов не выходя из дома. Эта кардиотренировка отличный вариант ходьбы для похудения, особенно для людей с лишним весом. Основоположницей такого формата тренировок была американка Лесли Сансон. Сегодня мы сделаем подобную тренировку - “Ходьба с Лесли на русском языке“, тренировка не сложная, но вам придется попотеть. Ориентировочно за такую тренировку можно сжечь 500 калорий, все будет зависеть от вашего веса, особенностей организма, и, конечно же, интенсивности выполнения данной тренировки. А теперь поехали! 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — 👍 Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ Тайминг: 00:00 приветствие 00:56 начало тренировки 09:16 1000 шагов 17:36 2000 шагов 25:56 3000 шагов 34: