САМОМАССАЖ поясницы и ног мячиком / При боли в тазобедренных суставах, защемление и усталости ног
Если вам быстро или тяжело - делайте паузы (остановите видео). Или можно уменьшить скорость в настройках.
ПОМНИТЕ! Все приемы до дискомфорта, не через сильную боль, плавно, аккуратно, без сильных и резких движений.
Если чувствуете ухудшение состояния или появилась сильная боль, онемение - остановите видео.
Желательно перед применением сделать гимнастику для разогрева.
Самомассаж поясницы и ног подходит при таких проблемах как:
- спазм (напряжение) мышц спины и ног,
- боль в пояснице и ногах,
- усталость (например на работе за компьютером, рулём, или станком),
- Артроз тазобедренного сустава (коксартроз)
особенно начальных стадий.
При ОСТЕОХОНДРОЗЕ: грыжах, протрузиях, защемление седалищного нерва. А также при артрозе тазобедренного сустава начальных стадиях.
Самомассаж стоя и упражнения -
В острый период -
Гимнастика для поясницы -
Гимнастика для таза -
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Например нельзя в острый период болезни.
Тайминг
00:00 Вступление
01:00 Начало
20:06 Рекомендации
#массаж #самомассаж #поясница #болитспина #шумвушах #болитпоясница #усталаспина
#защемлениенерва #лфк #григорийигнатьевлфк #massage #усталость #ишиас
1 view
386
107
1 month ago 00:09:43 1
10 минут и спина никогда болеть не будет
1 month ago 00:17:48 1
Вылечи эту мышцу, остановишь грыжу межпозвонкового диска, пройдет боль в шее и спине
1 month ago 00:06:03 1
Упражнения на лестнице для здоровья позвоночника и всего организма
1 month ago 00:28:27 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.
1 month ago 00:30:10 1
Сделай и останови КОКСАРТРОЗ. Часть 2 / СТАБИЛИЗАЦИЯ таза / Перекос, боль в тазу и пояснице
1 month ago 00:09:32 1
Упражнения для ходьбы! Как правильно ходить Биомеханика походки!
1 month ago 00:18:10 1
БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ и СПИНЕ во время БЕРЕМЕННОСТИ. Что делать? Мягкий и аккуратный МАССАЖ.
1 month ago 00:00:58 1
Простой прием, забудешь о боли в пояснице #упражнения #самомассаж
1 month ago 02:02:55 1
Как правильно ходить и сидеть? Про походку, сидячую работу, нарушения осанки и многое другое
1 month ago 00:06:43 1
Еще одно упражнение от всех болезней #ОтВсехБолезней
1 month ago 00:23:43 1
КАК ИСПРАВИТЬ ГИПЕРЛОРДОЗ? Вертикальная тренировка при лордозе поясничного отдела
1 month ago 00:00:59 1
“ЗАЧЕМ МНЕ СНИМАТЬ НАПРЯЖЕНИЕ ? И ТАК НОРМ“
1 month ago 00:00:45 1
Разблокированные седалищные НЕРВЫ и здоровые ТАЗОБЕДРЕННЫЕ суставы за несколько СЕКУНД
1 month ago 00:11:19 1
МФР тренировка с роллом. Миофасциальный релиз всего тела
1 month ago 00:26:07 1
Упражнения при болях в пояснице. Как вылечить спину в домашних условиях?
1 month ago 00:13:18 1
Проверь себя! Один орган, из-за которого страдает твоё здоровье.
1 month ago 02:55:03 1
Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит? Рабочие и нерабочие методы лечения
2 months ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
2 months ago 00:21:40 1
САМОМАССАЖ поясницы и ног мячиком / При боли в тазобедренных суставах, защемление и усталости ног
2 months ago 00:32:26 1
Сделай и останови КОКСАРТРОЗ / из-за этой мышцы болит тазобедренный сустав и поясница + перекос таза
2 months ago 00:21:10 1
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ. Почему болит поясница и как её лечить? Массаж и упражнения.
2 months ago 00:03:32 1
боль в области тазобедренного сустава. гиперлордоз. самомассаж
2 months ago 00:21:12 1
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? Лучшие дыхательные упражнения для плоского живота