Комплекс «Йоп чаги»

Комплекс «Йоп чаги» 1. Махи 20 раз на каждую ногу 5 подходов 2. Удержание ноги в статике 20 секунд на каждую ногу 5 подходов 3. Удержание корпуса в статике 10 секунд на каждую ногу 5 подходов 4. Удары на скорость 5 по 5 5. Статика на баланс платформе 6. Удары на баланс платформе 7. Удары из стоек(ап куби, твид куби, хакдари соги) 5 серий по 10 ударов 8. Комбинации из пхумсэ с ударом йоп чаги