Болгарские Выпады. Упражнение для Ягодиц

Подписка на КАНАЛ: Разбираем Болгарские Выпады: Вся разница от классических в том, что задняя нога опирается на возвышение(скамья или фитбол или муж(сосед) поставленный на четвереньки) Техника практически однотипная: -Возьмите гантели в руки и станьте спиной к скамье -Положите на скамью не рабочую ногу и примите исходное положение, упирающаяся в скамью нога должна выполнять функцию стабилизатора равновесия -Медленно опуститесь на рабочей ноге, угол