Ako na kalórie a jedálniček POLOPATE aj so ZMRZLINOU
Najjednoduchší spôsob ako si vyrátať kalórie na svete! A k nemu návod ako tieto kalorické hodnoty pretaviť do jedálnička, ktorý bude fungovať a zmestí sa ti doň aj zmrzlina, burger alebo čokoľvek čo si nedokážeš odoprieť. Samozrejme ponúkam aj zdravšiu alternatívu, v ktorej zohľadňujeme stravovanie sa podľa metabolických typov.
Test metabolického typu:
Tabuľka na výpočet kalórií podľa Alexa Hormoziho:
Video o bielkovinách:
Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov:
Môj Instagram:
Môj Facebook:
Podpora mojej tvorby cez Patreon:
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín:
Kreatín:
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny:
B-Komplex:
Horčík/Magnézium:
Vitamín D3:
Zinok:
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór:
Tongkat Ali:
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane:
Lion´s mane tinktúra (drahšia):
Focus Max:
Theanín:
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha:
Cordyceps:
TIMESTAMPS:
Úvod 0:00-1:30
1. Koľko kalórií jesť? 1:30-2:28
2. Koľko bielkovín jesť? 2:28-3:37
3. Koľko kalórií “zožerú bielkoviny“? 3:37-5:07
4. Koľko jedál jesť? 5:07-6:13
Čo môžeš jesť? A môžeš zmrzlinu? 6:13-7:07
Zdravšia cesta podľa metabolického typu 7:07-12:04
Prečo tak rýchlo rozprávam? 12:04-12:50
Máš ešte otázky? 12:50
1 view
2
0
4 weeks ago 00:15:56 1
Грузински уроци за България
2 months ago 00:07:17 1
Нейронка в деле
2 months ago 01:33:29 1
ERDOGAN VYHLÁSIL “VOJNU“ PROTI STÚPENCOM HIZMET AJ V EURÓPE. KTO BUDE NÁSTUPCA JEHO HNUTIA?
2 months ago 00:00:53 1
Anja Blaa: Kako Savršeno Procijeniti Makronutrijente u Hrani #shorts
2 months ago 00:14:46 2
Danko: Koalícia aj SNS stoja za ministerkou kultúry
2 months ago 00:01:26 1
ANJA BLAA: MIŠIĆNA MASA BEZ MASNOĆE (SAVETI ZA UGOJ)
2 months ago 00:01:17 1
Zagrijavanje za Donji Dio Tijela: Moje Najbolje Vježbe
2 months ago 00:59:49 1
Sem chodia najbohatší ľudia sveta | Spím v X-BIONIC v Šamoríne | Toľko sáun som na Slovensku nezažil
2 months ago 00:04:05 1
Zoldy o hymne a NÁKLADE Oskara Rózsu Nvotovej
2 months ago 00:28:31 1
Dočkáme sa riešenia v STVR, najnižšia mzda a informovaný súhlas
2 months ago 00:03:13 1
Dragan Kojić Keba & Šejla Zonić - Ako nam je suđeno (Audio HD)
2 months ago 00:52:16 1
Дубровский на максималках | Дворянский разбой
2 months ago 02:29:21 1
SATANIRA - Zvrátenosti, genocída chemtrails, rodiny čiernej šľachty
2 months ago 00:03:30 1
Grad Niš
2 months ago 00:01:00 6
Film Jánošík - ako Uhorčík svojho otca stretol #shorts
2 months ago 00:03:33 2
Hrdza - Na horách býva / He Lives in the Mountains
2 months ago 00:47:39 1
Gröhling (SAS) vs. Šutaj Eštok (Hlas) | Na telo
2 months ago 00:09:25 1
Hádka! Kaliňák spustil krik na novinárku: To by už stačilo
2 months ago 00:30:31 1
ŠOKUJÚCE informácie z DONBASU!
2 months ago 00:09:33 1
Žiga v šoku po novinárskej otázke! “Neviem o čom hovoríte!“
2 months ago 00:03:26 1
Marina Kamerton - Izvini žurim (Official Video)
2 months ago 00:52:01 1
Minister Erik Tomáš: Kto nechce pracovať, od nás nedostane! Všetky zmeny čo nás čakajú