Суставная гимнастика.| 30 минут упражнений для суставов.
Суставная гимнастика - один из самых востребованных комплексов цигун для начинающих. Занимайтесь вместе с нами здесь
Почему нужно начинать с этого комплекса цигун?. Эта суставная гимнастика как техника безопасности. Это как если бы вы пришли в тренажерный зал, то на первой тренировке никто не позволил бы вам поднимать тяжелый вес. Возможно, вас вообще не подпустили бы к тренажерам пока вы не будете готовы.
Что я рекомендую для изучения тем, кто только начинает знакомиться с цигун?
✅ Суставно - мышечная гимнастика.
Ее часто используют спортсмены, чтобы размять суставы перед тренировкой. Я скомпилировал комплекс из разных оздоровительных систем, из подготовительных упражнений боевых искусств, из массажных техник и даже упражнения для глаз.
В этом видео сокращенная версия этого комплекса. Я рекомендую выполнять его 2 раза в неделю примерно по 30 минут.
Через упражнения в этом видео:
💎Вы проработаете основные мышцы, растяните свя
1 view
800
226
4 weeks ago 00:09:09 1
Дао Дэ Цзин Пять упражнений суставной гимнастики Гимнастика ВИТОК | #дао #зож #даодэцзин #гимнастика
4 weeks ago 00:14:10 1
Тренировка для людей с избыточным весом.
4 weeks ago 00:21:16 1
УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО
4 weeks ago 00:13:37 1
Суставная гимнастика от ультрамарафонца Сергея Шелапугина.
4 weeks ago 00:21:33 3
Суставная гимнастика, разминка перед бегом, на каждый день