УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТАЗА. ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ. ОСТЕОГИМНАСТИКА

Простая и короткая тренировка для снятия напряжения с таза, избавления от спазмов и зажимов и обретения легкости, свободы и подвижности тазобедренного сустава. В этом видео: ✔️Как правильно работать с областью тазового дна ✔️Какие органы и системы мы задействуем во время тренировки ✔️Как неправильная осанка, малоподвижный образ жизни и стресс влияют на положение таза ✔️А состояние таза на женское здоровье и общее самочувствие При выполнении упражнения важно: - Максимально расслабиться - Отпустить контроль за умом и телом - Следовать за своими ощущениями - Следить за дыханием - Слушать тело и организм, не сопротивляться движениям - Настроиться на волну спокойствия и расслабления Во время тренировки включаются также мышцы пресса и влагалища, диафрагма тазового дна, ягодицы, руки и ноги – работает всё тело целиком. При регулярных занятиях упражнение позволяет получить быстрые результаты. Пару