Вред Здоровью КЕТО-ДИЕТЫ Исследования Спорт Рост Мышц Плотность Костей Доктор Майкл Грегер УМНОЕД

КЕТО-ДИЕТА- польза или вред - Доктор Майкл Грегер 🍀 Вред Здоровью КЕТО-ДИЕТ исследования спорт рост мышц плотность костей- Доктор Майкл Грегер УМНОЕД 🦈 #МайклГрегер Майкл Грегер (англ. Michael Greger) (род. 1972 г.) — американский врач, автор и профессиональный оратор по вопросам общественного здравоохранения, в частности о преимуществах растительной диеты и вреде употребления продуктов животного происхождения вред Рыбы рассеянный склероз аутоиммунные рак раковые заболевания опухоли метил ртути микропластик КЕТО-ДИЕТА- польза или вред - Доктор Майкл Грегер Мышц Плотность Костей Доктор Майкл Грегер УМНОЕД Вред Здоровью КЕТО-ДИЕТЫ Исследования Спорт Рост Мышц Плотность Костей Доктор Майкл Грегер Майкл Грегер поступил в Сельскохозяйственную школу Корнеллского университета где в качестве младшего научного сотрудника написал работу об опасностях губчатой энцефалопатии крупного рогатого скота Работа была опубликована в 1994 году В том же году он был нанят организацией Farm Sanctuary для изучения бешенства коров После работы в данной организации он стал веганом В 1998 году выступал в качестве эксперта по вопросам губчатой энцефалопатии крупного рогатого скота во время судебного процесса между фермерами и Опрой Уинфри которая в 1996 году заявила о небезопасности употребления мяса В итоге фермеры проиграли судебный процесс существуют всевозможные системы по оцениванию качества диеты любимая мною за ее простоту это диетический фитохимические индекс причудливое название для простой концепции это просто процент ваших калорий из цельных растительных продуктов от нуля до ста среднестатистическая американская диета оценивается в 12 баллов 12 стоят так что от одного до десяти наша диета это 1 вы можете разделить людей на группы по полам и показать что чем выше балл а тем лучше метаболические маркеры если речь идет о риске диабета похоже что наблюдается ступенчатое понижение insulin resistance ти и дисфункции инсулин вырабатывающих бета-клеток с увеличением доли растительного питания и это самая высокая группа набрала всего около 30 менее третьих рациона составляли цельные растительные продукты но все же лучше чем самый низкий балл на уровне стандартной американской диеты не удивительно что диеты основанные на растениях особенно бобовых фасоли горохе ну те чечевицы цельном зерне и овощах фруктах орехах и семенах и не поощряющие все или некоторые продукты животного происхождения является особенно мощными в профилактике диабета 2 типа и в качестве небольшого бонуса ассоциированы с гораздо более низким уровнем ожирения гипертонии гиперлипидемии смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака и не только для предотвращения диабета 2 типа но и для его лечения систематические обзоры и метаанализ показали что следование вегетарианской диеты связано с улучшением контроля сахара в крови но насколько вот одно из последних исследований эффект строго растительной диеты основанной на коричневом рисе исследование было проведено в азии по сравнению с обычной диабетической диетой по контролю сахара в крови пациентов с диабетом 2 типа 12 недель на и рандомизированное клиническое исследование для контрольной диабетической диеты был организован обмен продуктами питания и рассчитаны специфические калории и порции а на растительной диете люди могли есть сколько угодно это одно из преимуществ акцент делается на качестве пищи а не на количестве и они все равно сбросили больше веса и даже после контроля большого сброса жира в области живота в растительной группе она все же победила конечно это работает только если