Построй ОГРОМНЫЕ ПЛЕЧИ за 30 дней (ПРОВЕРЬ РЕЗУЛЬТАТ)
🏆 Записаться ко мне на онлайн тренировку или начать заниматься в моей группе Дистант
🎈БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ, насколько безопасно вы можете тренироваться
Также будет интересно:
🥇БЕСПЛАТНАЯ тренировочная ПРОГРАММА по проработке дельт
🎈БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА тренировки ног
🧸Если у вас возникли какие-либо вопросы обратитесь в Администрацию Хурмы
________________________________
Привет, друзья! В этом видео мы расскажем и покажем вам, как построить огромные плечи всего за 30 дней! 💪
Что вас ждет в этом видео:
- Лучшие упражнения для плеч: Мы продемонстрируем самые эффективные упражнения, которые помогут вам быстро накачать плечи.
- Типичные ошибки: Узнайте, какие ошибки многие допускают при выполнении упражнений и как их избежать.
- Результаты: Мы расскажем, как скоро вы сможете увидеть первые результаты и что нужно делать, чтобы они были максимальными.
- Секрет больших плеч: Раскроем секреты, которые помогут вам достичь желаемого результата.
- Где лучше тренироваться: Обсудим, лучше ли выполнять упражнения на улице или дома, и какие преимущества у каждого варианта.
Не забудьте подписаться на наш канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! Оставляйте свои комментарии и делитесь своими результатами! 💪🔥
00:00- О чем это видео
00:21- Какие движения нужны для прокачки плеч
01:18- Как тренироваться дома
02:04- Лучшие упражнения для дома
03:33- Что делать в тренажерном зале
04:02- Бесплатный гайд с описанием техники выполнения упражнений
04:15- Упражнения для продвинутого уровня
05:01- 2 лучших упражнения для дельт
06:13- Главные ошибки
07:13- Бесплатный тест, насколько вы можете безопасно тренироваться
07:25- Мои личные ошибки и как я с ними справлялся
08:24- Мощный секрет
09:44- Чего можно добиться за 2 месяца тренировок
10:49- Какой нужен режим тренировок
11:45- Программа тренировок
12:29- Бесплатная тренировочная программа по проработке дельт
12:40- Как отслеживать прогресс в росте
13:04- Играет ли роль генетика
Статодинамика профессора Силуянова
Статодинамика_и_статодинамические_упражнения
1 view
2281
668
2 weeks ago 00:09:43 1K
Магнитные шарики - Построй Гигантскую Блестящую горку для Мега-Особняка С Бассейном для Домашних Животных
2 weeks ago 00:29:20 1
TAVERN MASTER - Прохождение 1
2 weeks ago 00:30:16 1
TAVERN MASTER - Прохождение 8
2 weeks ago 00:30:02 1
TAVERN MASTER - Прохождение 5
2 weeks ago 00:28:50 1
TAVERN MASTER - Прохождение 11
2 weeks ago 00:25:15 40
КАК ПОСТРОИТЬ СОЛНЕЧНУЮ ЭЛЕКТРОСТАНЦИЮ / Space engineers / scrapyard / Выживание с нуля
3 weeks ago 00:56:06 293
Я Выжил 100 Дней в БАРЬЕРЕ в Майнкрафт Хардкор
4 weeks ago 00:06:11 4.2K
Евангелие от Луки, Глава 12, стихи 16-21. (1/12/24)
4 weeks ago 00:22:51 832
[perpetuumworld] ПОСТРОЙ 100 ПУШЕК НА БАЗЕ ( REDCON )
4 weeks ago 00:22:51 3.1K
[perpetuumworld] ПОСТРОЙ 100 ПУШЕК НА БАЗЕ ( REDCON ) (1080p)
1 week ago 00:14:00 1
Построй ОГРОМНЫЕ ПЛЕЧИ за 30 дней (ПРОВЕРЬ РЕЗУЛЬТАТ)
1 month ago 00:15:01 307
Я сломал Экономику Огромной Фермой на Анархии | largest potato farm in minecraft #майнкрафт
1 month ago 00:57:23 135
ОГРОМНЫЙ ЗАВОД В ОДИН КЛИК? ЛЕГКО!!!ГАЙД ПО SATISFACTORY 1.0: СОЗДАТЕЛЬ ЧЕРТЕЖЕЙ!
1 month ago 01:13:02 8
Огромное подземелье в МАЙНКРАФТ
1 month ago 00:01:37 14.8K
Больше чем просто F...
1 month ago 00:25:14 904
[БАЙОВЛ СМОТРИТ] БАЙОВЛ СМОТРИТ: ДЕТЕКТОР ЛЖИ СО МНОЙ! ЖЕСТОКАЯ ПРАВДА! (надеюсь вы не отпишитесь после этого)
2 months ago 00:08:13 450
БОЛЬШАЯ СТРОЙКА НАЧАЛАСЬ! / Выставка домов «Построй Себе Дом»
2 months ago 00:00:16 243.8K
Снова здорово: Трамп — 47-й!
2 months ago 00:00:59 538
Block Story Русский Трейлер Короткая Версия
2 months ago 00:29:18 1
ПОСТРОИЛ ОГРОМНЫЙ СКЛАД | Разгладил территорию | Сделал ядерную батарейку ( EDEN CRAFTERS ) # 6
2 months ago 00:01:08 3K
Block Story Русский Трейлер
2 months ago 00:00:10 21.2K
Каникулы
2 months ago 00:17:30 262
4 недели и готово! Как построить Дом Мечты для БОЛЬШОЙ Семьи за 30 дней под ключ? Успели за месяц!