Судороги в ногах - что делать? Упражнения при судорогах от доктора Бубновского
Сегодня мы поговорим о судорогах в ногах, которые могут неожиданно напасть в любой ситуации, когда вы не подготовлены к ним.
Имейте ввиду, что причина судороги – это гипоксия мышц. Это не недостаток микроэлементов, забудьте о таблетках, есть только упражнения, которые расслабляют мышцы, доставляют им кровь, избавляя от гипоксии. Мышцы должны хорошо снабжаться и тогда длительное стояние и сидение не будут вызывать судороги.
Сегодняшнее занятие посвящено растяжке задней поверхности бедра, регулярное выполнение которой позволит вам забыть о судорогах. Сводит ноги судорогой? Выполняйте упражнения при судорогах доктора Бубновского!
01:03 Встанем к любой стене. Упираемся ногами в стену и медленно отодвигаем ногу назад, как можно дальше, одну и вторую. Далее поставим ноги вместе и начинаем сгибать колени, растягивая заднюю мышцу бедра, стараясь пяткой коснуться земли. При этом может ощущаться болезненность в мышцах, так как растягивается трехглавая мышца голени и задняя группа разгибателей
1 view
137
34
12 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
12 months ago 00:03:12 1
Дослушав, вы не сможете сдержать слез...
12 months ago 00:16:09 1
Заговариваем СУДОРОГИ. Ритуал онлайн с ОБЕРЕГОМ.
12 months ago 00:13:45 1
Врачи вам этого не расскажут! 5 простых правил здоровья
12 months ago 00:09:54 1
СУДОРОГИ в НОГАХ, как лечить. СВОДИТ НОГИ : причины и простые СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ.
12 months ago 00:14:20 1
Как быстро убрать судорогу? / Самопомощь при судорогах / ТОП-3 причины спазма мышц
12 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
12 months ago 00:03:24 1
Эти СЕМЕНА Лечат ЭНУРЕЗ-НЕДЕРЖАНИЕ Мочи у ВЗРОСЛЫХ, ДЕТЕЙ и ПОЖИЛЫХ!
12 months ago 00:04:15 1
Стихи о любви “Хочу тебя...“, стих читает В.Корженевский(Vikey), стихотворение Ф.Баскакова
12 months ago 00:01:50 2
Джилы-Су: дорога к Эльбрусу
12 months ago 00:08:16 1
Дурман трава.
12 months ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.